綿棒などで叩いて厚みを半分くらいにします。（最初に厚みを半分に切って叩くと、もっと薄くなるし火も通りやすいです。）

半分に切り、だいたい大葉の大きさにして、塩胡椒を両面に振ります。

今回は梅肉チューブを使いますが、梅干しを叩いてもOKです。

小梅一個分くらいを塗り伸ばします。

大葉を巻きます。

アルミホイルに並べて、ごま油を塗ります。

トースターで10分〜15分ぐらい焼きます。何度か見て、焼き加減は調節してくださいね。

お弁当にも可愛いし、さっぱり食べられます。

ヘルシーなお弁当になりました♪