糖質オフのオートミールホットケーキ

糖質オフのオートミールホットケーキ-レシピのメイン写真

糖質オフのオートミールホットケーキ

低糖質もーこ @cook_40102892

小麦粉で作ったホットケーキに比べて糖質42%オフになります。1枚直径16cm糖質22.7g。美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
オートミールを購入したので、美味しいレシピを考え中です。

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低糖質もーこ @cook_40102892

小麦粉で作ったホットケーキに比べて糖質42%オフになります。1枚直径16cm糖質22.7g。美味しいですよ。
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材料

1人分

☆オートミール 30g
☆アーモンドプードル 20g
☆ラカント顆粒 10g
☆塩ひとつまみ
☆ベーキングパウダー小さじ1/2（2g）
卵 1/2個
ヨーグルト 50g

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作り方

1
☆の粉類を上から順にミキサーで攪拌。
2
全てを混ぜる。
3
フライパンに弱火で4、5分づつぐらい焼く。
4
【栄養成分】オートミールとアーモンドプードル使用の場合
糖質22.7g
※バター、シロップ含まない
5
【栄養成分】小麦粉使用の場合
糖質39.5g
※バター、シロップ含まない
6
業務スーパーで購入したオートミールを使いました。

コツ・ポイント

薄く焼いてハムやツナなどでお食事用にも。
その場合ラカントはお好みで。

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低糖質もーこ @cook_40102892

2021/04/09 03:46に公開

レシピには栄養成分を付けています。転載はご遠慮下さい。公民館で低糖質料理教室・低糖質グルテンフリーutisoTのおしょくじ粉を販売しています。NHK全国ニュースで特集していただきました。2018.9.1脂質栄養学会にて「glut1欠損症の治療としてのケトン食」ポスター展示発表。utisoT https://lowcarbmoooco.stores.jp/ @lowcarbmoooco

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このレシピのキーワード

ケーキオートミール卵ヨーグルト

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