メキシカンタコライス

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remies @smile_remies_kitchen

アッという間に作れるので,ランチにヘビロテです。ご飯にたっぷりお肉をトッピングしていただきます。
このレシピの生い立ち
メキシコっぽい味を追求してメキシカンライスを作っていたら、タコライスっぽくなってきたので,メキシカンタコライスにしました。いろいろスパイスがあるとそれっぽくなるので楽しいです。トマトを入れるのが肝。

メキシカンタコライス

アッという間に作れるので,ランチにヘビロテです。ご飯にたっぷりお肉をトッピングしていただきます。
このレシピの生い立ち
メキシコっぽい味を追求してメキシカンライスを作っていたら、タコライスっぽくなってきたので,メキシカンタコライスにしました。いろいろスパイスがあるとそれっぽくなるので楽しいです。トマトを入れるのが肝。

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材料

2人分
  1. 牛ひき肉 250~300gくらい
  2. セロリ 10㎝
  3. 玉ねぎ 半分
  4. ピーマン 2個
  5. トマト 1個
  6. 海塩 小さじ1/2くらい
  7. あらびきガーリック 少々
  8. チリパウダー 小さじ1
  9. パプリカ 小さじ1
  10. オレガノ 少々
  11. ターメリックパウダー 少々
  12. クミン 少々
  13. 2個
  14. ご飯 お好みで
  15. レッドキャベツスプラウト 適宜
  16. アボカド 1/2個

作り方

  1. 1

    茹で卵を作ります。熱湯に卵を入れて5分で半熟にします。

  2. 2

    玉ねぎ,セロリ,ピーマンを粗いみじん切りにします。トマトも洗いざく切りにします。

  3. 3

    フライパンに牛ひき肉と玉ねぎ,セロリピーマンを入れて炒めます。

  4. 4

    お肉の色が変わったらトマトも入れて炒め,海塩を入れます。

  5. 5

    あらびきガーリックとオレガノ,たーめりくを入れて混ぜます。

  6. 6

    チリパウダーとパプリカ,クミンを入れて味を調えて少し味が馴染んだら火を止めます。

  7. 7

    器にご飯をよそって,上にたっぷり6をのせます。

  8. 8

    茹で卵をのせて,スプラウトをのせて完成。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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