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簡単*高タンパク ふわとろ豆乳スープ
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簡単*高タンパク ふわとろ豆乳スープ-レシピのメイン写真

簡単*高タンパク ふわとろ豆乳スープ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

身体が温まる豆乳と黒酢の簡単ふわとろスープです。高タンパクでダイエットにも◎
ご飯でもパンでも あいます。
このレシピの生い立ち
豆乳カッテージチーズを作っている時に お酢で豆乳にトロミがつくので スープを作ってみたくて…台湾で食べた朝食のスープを再現してみました。

身体が温まる豆乳と黒酢の簡単ふわとろスープです。高タンパクでダイエットにも◎
ご飯でもパンでも あいます。
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豆乳カッテージチーズを作っている時に お酢で豆乳にトロミがつくので スープを作ってみたくて…台湾で食べた朝食のスープを再現してみました。

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簡単*高タンパク ふわとろ豆乳スープ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

身体が温まる豆乳と黒酢の簡単ふわとろスープです。高タンパクでダイエットにも◎
ご飯でもパンでも あいます。
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豆乳カッテージチーズを作っている時に お酢で豆乳にトロミがつくので スープを作ってみたくて…台湾で食べた朝食のスープを再現してみました。

身体が温まる豆乳と黒酢の簡単ふわとろスープです。高タンパクでダイエットにも◎
ご飯でもパンでも あいます。
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材料

1人分
  • 無調整豆乳(温める) 200cc
  • 黒酢(米酢などでも) 小さじ1-1.5
  • 醤油 少々
  • 干し海老 大さじ1
  • 万能ネギor浅葱(小口切り) 大さじ1
  • ザーサイor高菜(微塵切り) 大さじ1
  • +お好みで
  • 創味シャンタン顆粒 小さじ1
  • 胡麻油、ラー油 少々
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    干し海老と万能ネギ、醤油、黒酢、ザーサイなどを深皿に入れる。
    ※干し海老の香りが少ない時は油で軽く炒めて下さい。

  2. 2

    豆乳を沸騰する直前まで温め、1に加えて混ぜたら完成。1分程で ふわとろに…カリカリトーストやご飯と一緒にどうぞ。

  3. 3

    ※黒酢が無い場合は米酢などでも大丈夫だと思います。

コツ・ポイント

暖かい豆乳と黒酢だけで ふわとろに仕上がります。コレにmct オイルを加えて飲む事が多いですが、干し海老などを入れて食事っぽくしてみました。
台湾ではシェントウジャンと言い、刻んだザーサイを入れ 揚げパンなどを添えて食べるようです。

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2021/04/14 08:19に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 あさつき こねぎ 高菜

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