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一品で栄養◎子供喜ぶツナポリタン
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一品で栄養◎子供喜ぶツナポリタン-レシピのメイン写真

一品で栄養◎子供喜ぶツナポリタン

のんびり亀さん
のんびり亀さん @cook_40328722

野菜もお肉も入っているので一品で安心なパスタです。味付けはケチャップだけ！
このレシピの生い立ち
ベーコンみたいな硬いものが苦手な子供たちに栄養満点パスタを食べさせたくて。

野菜もお肉も入っているので一品で安心なパスタです。味付けはケチャップだけ！
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ベーコンみたいな硬いものが苦手な子供たちに栄養満点パスタを食べさせたくて。

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一品で栄養◎子供喜ぶツナポリタン

のんびり亀さん
のんびり亀さん @cook_40328722

野菜もお肉も入っているので一品で安心なパスタです。味付けはケチャップだけ！
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ベーコンみたいな硬いものが苦手な子供たちに栄養満点パスタを食べさせたくて。

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ベーコンみたいな硬いものが苦手な子供たちに栄養満点パスタを食べさせたくて。

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材料

1人分
  • ケチャップ 大さじ3〜4
  • ツナ 1缶
  • 玉ねぎ 1/2個
  • パスタ 1人分
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ピーマン 2個
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作り方

  1. 1

    ピーマンと玉ねぎは細切りにする
    パスタを茹でるお湯をわかしパスタを茹でる

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき玉ねぎとピーマンをいためる

  3. 3

    しんなりしたらツナを缶汁ごと入れる

  4. 4

    ケチャップをいれ量が半分くらい減るまでしばらく炒める

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに入れ一緒に炒める

コツ・ポイント

ケチャップを炒めると酸味が飛び美味しくなります

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のんびり亀さん
のんびり亀さん @cook_40328722
2021/04/10 07:58に公開
2人の子をもつワーママです。限りある時間の中でも、なるべく栄養たっぷりで美味しい（そしてできれば1品で完結させたい。。）ご飯を家族に食べて欲しくて日々研究しています。
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このレシピのキーワード

ツナ パスタ ピーマン 玉ねぎ ケチャップ

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