ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ

ロシア人の夫も大絶賛のボルシチを紹介します。本場ではサワークリームを入れますが、私は苦手なのでディルだけで。
このレシピの生い立ち
ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。
ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ
ロシア人の夫も大絶賛のボルシチを紹介します。本場ではサワークリームを入れますが、私は苦手なのでディルだけで。
このレシピの生い立ち
ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。
作り方
- 1
お肉類は1cmX3cm位の細切り、にんじんは千切り、ビーツ、キャベツも千切り、ジャガイモは1cm角
- 2
玉ねぎ、セロリ、ニンニクはみじん切り、ディルはあらみじん切りまでが下準備です。
- 3
厚手の鍋にオリーブオイルを熱し、お肉類をまず色づくまで炒めます。次ににんじんを加えて炒め、ビーツを加えて炒めます。
- 4
次にキャベツも加えて炒め、全体に油が回ったら、水を加えます。強火で沸騰したらアクを取って、弱火にしローリエを入れます。
- 5
フライパンにオリーブオイルを熱し、 ニンニクを炒めて香りを出してから玉ねぎ、セロリの順に入れ、透明になるまで炒めます。
- 6
5にトマトピューレを加えて弱火で10分ほど煮込みます。
- 7
6を4のお鍋に加えます。ジャガイモとブイヨンを加え、ここから30−40分ほど弱火で煮込み続けます。好みで塩胡椒をします。
- 8
食べる時にはディルやサワークリームをトッピングします。美味しいバゲットと一緒にどうぞ。
コツ・ポイント
*お肉は鶏モモ、豚の肩ロース、牛の薄切りなど何でも美味しくできます。
*ビーツはぜひ生のものをお使いください。
*ロシアではあまりブイヨンは使わないそうですが、時短バージョンです。私はキノコブイヨンを愛用しています。
*2日目がさらに美味。
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