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ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ
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ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ-レシピのメイン写真

ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ

厨房MIYUKI
厨房MIYUKI @cook_40310834

ロシア人の夫も大絶賛のボルシチを紹介します。本場ではサワークリームを入れますが、私は苦手なのでディルだけで。
このレシピの生い立ち
ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。

ロシア人の夫も大絶賛のボルシチを紹介します。本場ではサワークリームを入れますが、私は苦手なのでディルだけで。
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ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。

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ロシアの栄養満点スープ❤️ボルシチ

厨房MIYUKI
厨房MIYUKI @cook_40310834

ロシア人の夫も大絶賛のボルシチを紹介します。本場ではサワークリームを入れますが、私は苦手なのでディルだけで。
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ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。

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ロシアでは日本のお味噌汁のように各家庭の味があるボルシチ。私はトマトソースと野菜類を別に作ってコクを出す方法がお気に入りです。ビーツは血をサラサラにする効果があるスーパーフード。これ一品で十分な栄養が取れ、ロシア人の夫のお墨付きです。

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材料

6人分くらい
  • 鶏もも肉、豚肉などお肉 200g
  • 人参(千切り) 1本
  • ビーツ(できれば生で) 1個
  • キャベツ 4分の1個
  • じゃがいも(男爵) 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • セロリ 1本
  • ニンニク 2かけ
  • トマトピューレ 300ml
  • ブイヨン 1個
  • 水 500ml
  • ローリエ 1枚
  • 塩胡椒 適量
  • オリーブオイル 大さじ1 x 2
  • ディル、サワークリーム 適量
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作り方

  1. 1

    お肉類は1cmX3cm位の細切り、にんじんは千切り、ビーツ、キャベツも千切り、ジャガイモは1cm角

  2. 2

    玉ねぎ、セロリ、ニンニクはみじん切り、ディルはあらみじん切りまでが下準備です。

  3. 3

    厚手の鍋にオリーブオイルを熱し、お肉類をまず色づくまで炒めます。次ににんじんを加えて炒め、ビーツを加えて炒めます。

  4. 4

    次にキャベツも加えて炒め、全体に油が回ったら、水を加えます。強火で沸騰したらアクを取って、弱火にしローリエを入れます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、 ニンニクを炒めて香りを出してから玉ねぎ、セロリの順に入れ、透明になるまで炒めます。

  6. 6

    5にトマトピューレを加えて弱火で10分ほど煮込みます。

  7. 7

    6を4のお鍋に加えます。ジャガイモとブイヨンを加え、ここから30−40分ほど弱火で煮込み続けます。好みで塩胡椒をします。

  8. 8

    食べる時にはディルやサワークリームをトッピングします。美味しいバゲットと一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

*お肉は鶏モモ、豚の肩ロース、牛の薄切りなど何でも美味しくできます。
*ビーツはぜひ生のものをお使いください。
*ロシアではあまりブイヨンは使わないそうですが、時短バージョンです。私はキノコブイヨンを愛用しています。
*2日目がさらに美味。

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厨房MIYUKI
厨房MIYUKI @cook_40310834
2021/04/22 20:58に公開
家族においしいと言ってもらえるお料理とお菓子を日々研究しています。
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このレシピのキーワード

スープ ボルシチ 豚肉 セロリ ビーツ にんじん キャベツ じゃがいも お肉 鶏もも肉 クリーム にんにく 玉ねぎ ディル 男爵

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