トマトを半分にし、そのトマトを１センチ幅に切ります。耐熱皿にトマトを２分の１個のせます。

トマトにすりおろしにんにくとハーブソルトを適量ふり冷凍ほうれん草をおく。

ツナ缶の油を軽くきり、マヨネーズと醤油を混ぜたものをほうれん草の上におきます。

最後にとろけるチーズをのせて、トースターでチーズに焦げ目がつけば出来上がりです。