甘辛コチュジャンにんにくこんにゃく炒め

Name: 甘辛コチュジャンにんにくこんにゃく炒め
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ねじりこんにゃく ３５０g; にんにく（なくてもいいです） ３片; ★醤油 大さじ３; ★コチュジャン 大さじ１; ★みりん 大さじ２; ★酒 大さじ１; ★砂糖 小さじ１; ごま油 大さじ１

おなかがぺこりん @cook_40283044

ノンカロリーなので食べ過ぎても安心なこんにゃくを、

にんにく、コチュジャン甘辛炒めにしました。

ほんのりピリ辛です

このレシピの生い立ち
１人で全部食べてしまいましたが、

こんにゃくなので太らないから安心です。

おつまみ、おやつ、あと一品に最適です。

業務スーパーのねじりこんにゃくを使用しました。

ノンカロリーなので食べ過ぎても安心なこんにゃくを、

にんにく、コチュジャン甘辛炒めにしました。

ほんのりピリ辛です

このレシピの生い立ち
１人で全部食べてしまいましたが、

こんにゃくなので太らないから安心です。

おつまみ、おやつ、あと一品に最適です。

業務スーパーのねじりこんにゃくを使用しました。

甘辛コチュジャンにんにくこんにゃく炒め

おなかがぺこりん @cook_40283044

ノンカロリーなので食べ過ぎても安心なこんにゃくを、

にんにく、コチュジャン甘辛炒めにしました。

ほんのりピリ辛です

このレシピの生い立ち
１人で全部食べてしまいましたが、

こんにゃくなので太らないから安心です。

おつまみ、おやつ、あと一品に最適です。

業務スーパーのねじりこんにゃくを使用しました。

ノンカロリーなので食べ過ぎても安心なこんにゃくを、

にんにく、コチュジャン甘辛炒めにしました。

ほんのりピリ辛です

このレシピの生い立ち
１人で全部食べてしまいましたが、

こんにゃくなので太らないから安心です。

おつまみ、おやつ、あと一品に最適です。

業務スーパーのねじりこんにゃくを使用しました。

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材料

２人分

ねじりこんにゃく３５０g
にんにく（なくてもいいです）３片
★醤油大さじ３
★コチュジャン大さじ１
★みりん大さじ２
★酒大さじ１
★砂糖小さじ１
ごま油大さじ１

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作り方

1

にんにくは皮をむき、細切りにする。
★は混ぜ合わせる。
こんにゃくはお湯で洗って水気を切る。
2

ごま油を熱したフライパンに、にんにくとこんにゃくを入れて、弱火にし、こんがり焼けるまで炒める。
3

★を加えて、馴染むまでこんにゃくを転がしながら炒める。

コツ・ポイント

普通のこんにゃく一口大でも同じように作れます。

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つくれぽ

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おなかがぺこりん @cook_40283044

2021/04/22 06:06に公開

https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。

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