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ツナとほうれん草のナムル☆
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ツナとほうれん草のナムル☆-レシピのメイン写真

ツナとほうれん草のナムル☆

Hauoliキッチン
Hauoliキッチン @cook_40103597

ごま油の風味でほうれん草も人参もたくさん食べれます！！
このレシピの生い立ち
いつもほうれん草の胡麻和えなので、もう少しボリュームのある副菜を作りたくて。

ごま油の風味でほうれん草も人参もたくさん食べれます！！
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いつもほうれん草の胡麻和えなので、もう少しボリュームのある副菜を作りたくて。

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ツナとほうれん草のナムル☆

Hauoliキッチン
Hauoliキッチン @cook_40103597

ごま油の風味でほうれん草も人参もたくさん食べれます！！
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いつもほうれん草の胡麻和えなので、もう少しボリュームのある副菜を作りたくて。

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材料

  • ほうれん草 一袋
  • 人参 1/2本
  • ツナ缶 一缶
  • 胡麻油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を5センチ幅に、人参は千切りにする。

  2. 2

    ツナ缶は軽く油をきる。

  3. 3

    鍋に水を入れ、人参は水からゆでる。

  4. 4

    沸騰してから4分茹でたらザルにあげる。

  5. 5

    ほうれん草を入れ１分茹でたら水にとる。

  6. 6

    野菜の水気をしっかり絞りボールに入れる。

  7. 7

    ツナ、胡麻、ごま油、醤油を入れてあえたら出来上がり(*^^*)

コツ・ポイント

人参は水からゆでる。
茹でたあとに水気をしっかり絞ること！！

ごま油と醤油の量は味を見て調節してみて下さい♫

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Hauoliキッチン
Hauoliキッチン @cook_40103597
2021/04/17 04:05に公開
こんにちは！ご覧頂きありがとうございます(*^^*)レシピを保存してくれたり、つくれぽを頂いたり、とても嬉しく毎日の料理の励みになってます♡
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このレシピのキーワード

ナムル ツナ にんじん ほうれん草 ゴマ

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