ケーク・サレ1〜2人分レンジ加熱

Name: ケーク・サレ1〜2人分レンジ加熱
Yield: 1〜2人分(500mlのシリコンスチーマー等1個分)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍コーン 25g位; 冷凍ほうれん草 25g位; ロースハムか魚肉ソーセージ ハムなら2枚、ソーセージなら25g位(大きめ半分位); シュレッドチーズ 25g位; 強力粉 70g; ベーキングパウダー 3〜4g; 卵 1個(50g); プレーンヨーグルト 大さじ2(40g); オリーブオイル 大さじ1(10g); 塩 親指と人差し指でひとつまみ; 塩コショウ 1振り

チェックのミニくま @cook_40054758

電子レンジで出来る簡単なケーク・サレです！基本混ぜるだけ♪包丁は殆ど使いません♪朝食、軽食に如何ですか☆
このレシピの生い立ち
強力粉の賞味期限が迫り、パンを作る気力は無く、おかずの様なものが頂きたく此方になりました。家族にも好評だったのでUPします。

ケーク・サレ1〜2人分レンジ加熱

チェックのミニくま @cook_40054758

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材料

1〜2人分(500mlのシリコンスチーマー等1個分)

冷凍コーン 25g位
冷凍ほうれん草 25g位
ロースハムか魚肉ソーセージハムなら2枚、ソーセージなら25g位(大きめ半分位)
シュレッドチーズ 25g位
強力粉 70g
ベーキングパウダー 3〜4g
卵 1個(50g)
プレーンヨーグルト大さじ2(40g)
オリーブオイル大さじ1(10g)
塩親指と人差し指でひとつまみ
塩コショウ 1振り

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作り方

1

冷凍コーンと冷凍ほうれん草を大きめの耐熱ボウルに入れレンジ600w2分加熱。加熱中にハム又はソーセージを切る。
2

加熱後のボウルに、切ったハム等を入れ、粉類を入れ、あとの食材全部入れ泡立て器でむらなく混ぜる。
3

容器に入れたらレンジ600w4分加熱。

コツ・ポイント

冷凍コーンと冷凍ほうれん草は予めレシピの様に加熱しておいてください。熱くなった野菜の上に直接卵やチーズを乗せず、粉類を置く事で固まるのを防ぎます。スライスチーズをちぎり混ぜたら塊になったのでシュレッドチーズが良いです。ハム等はちぎっても。

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つくれぽ

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チェックのミニくま @cook_40054758

2021/04/19 05:21に公開

キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法があまり出来なくなると思います(油の摂らなさ過ぎも良くないみたいですので、時々は使用します)。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨

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