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爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ
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爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ-レシピのメイン写真

爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ

DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab

【スピルリナLAB 薬膳】
初夏のハッピーメニュー
CA産DICスピルリナパウダー使用
このレシピの生い立ち
スピルリナLABは「DICスピルリナを楽しく研究しましょう!」のテーマで、料理家安藤千英先生の「&LAB」の研究生と共に活動する企画です。

レシピ考案者:フルタニ シノ研究員
(特性:薬膳研究者)

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CA産DICスピルリナパウダー使用
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レシピ考案者:フルタニ シノ研究員
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DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab

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材料

2~3人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 塩麹 大さじ2
  • トマト 大玉1個
  • しそ 10枚
  • にんにく 1片
  • DICスピルリナ パウダー 1袋1.5g
  • 濃口醤油 適量
  • 飾り用 オーガニッククコの実 適量
  • 飾り用 しそ 3枚くらい
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作り方

  1. 1

    豆腐に塩麹を全体にかけ冷蔵庫で1日置いておく。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方1写真
  2. 2

    しそを洗い茎の部分を切り落とし水気をしっかりペーパーなどで拭く。ニンニクはスライスしておく。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方2写真
  3. 3

    容器に②のしそ、ニンニク、スピルリナを入れひたひたになるくらいに醤油を入れ一晩置く。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方3写真
  4. 4

    ①の豆腐とトマトを好きな大きさにスライスする。飾り用のしそも洗い、茎の部分を落とし好きな大きさにカットする。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方4写真
  5. 5

    豆腐の周りの塩麹は気にならなかったのでそのまま盛り付けましたが、少し水で塩麹を流した方が見た目も綺麗です。

  6. 6

    ③からしそを取り出しみじんぎりにする。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方6写真
  7. 7

    トマト、豆腐、しその順番に飾り、⑤のしそと飾りのクコの実を飾り、上から③の醤油をかけて完成。

    • 爽やか♪しそ香る塩麹の豆腐のカプレーゼ作り方7写真
  8. 8

    【ポイント】しそ醤油にスピルリナを入れるととろみが付き、少量のしそ醤油でもとろみのおかげで味がしっかり豆腐に絡みます。

  9. 9

    スピルリナはカリフォルニア産の『DICスピルリナ』を使用
    http;//www.dlt-spl.co.jp

  10. 10

    オーガニッククコの実は『GOJIBERRIES PRINCESS』使用
    http://gojiberry.co.jp

コツ・ポイント

トマトは体の熱を冷まし、豆腐は水分を補う食材で初夏にぴったりの組み合わせ♪しそは栄養価も高く、βーカロテンが豊富!スピルリナ入りはしっかり塩味を感じ、それ故しその香りが少し弱まりますが、飾りやソースにしそをふんだんに使用するので◎

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DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab
2021/05/10 06:42に公開
藻のパワーで元気に!こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナLAB」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/
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このレシピのキーワード

カプレーゼ 大葉 トマト こうじ にんにく もめん豆腐 スピルリナ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21794492
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