オートミールで作るパンケーキ

キョロママkitchen @cook_40150430
ダイエット中でも食べられる、腸活もできるパンケーキです♡#オートミール活用#腸活レシピ#ダイエット中でも
このレシピの生い立ち
ダイエッターの必須アイテム・オートミールをいろんな食べ方で飽きずに食べたい!若い子達がいろいろ工夫してるのを参考にしてレシピ化しました
オートミールで作るパンケーキ
ダイエット中でも食べられる、腸活もできるパンケーキです♡#オートミール活用#腸活レシピ#ダイエット中でも
このレシピの生い立ち
ダイエッターの必須アイテム・オートミールをいろんな食べ方で飽きずに食べたい!若い子達がいろいろ工夫してるのを参考にしてレシピ化しました
作り方
- 1
オートミールに水を入れてレンチン1分してふやかす
- 2
バナナをフォークでつぶす
- 3
オートミール・バナナ・溶き卵・おからパウダー、全てを混ぜ合わせる
- 4
フライパンに油を熱して両面を焼く
- 5
崩れやすいのでお皿を使って返しました
- 6
一枚にして焼きましたが、小さく3〜4枚に分けて焼くと返しやすいと思います
- 7
完熟バナナの素朴な甘味だけなので蜂蜜をかけました
コツ・ポイント
オートミールはメーカーや種類によって固さが違うみたいなので、ふやかす時間を調整してみてください
油はサクッパリッと仕上がると聞いてこめ油を使ってます
ベーキングパウダーを使ってないのでふんわり感はありません
しっとりした感じです
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