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節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮
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節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮-レシピのメイン写真

節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

サバ缶を使った簡単に出来るナス料理。
所要時間:10分
このレシピの生い立ち
買い出しに行けなかったので、ストック野菜とサバ缶で一品作りました。
味噌煮缶なら味噌を加えなくてもさらに簡単に作れます。

サバ缶を使った簡単に出来るナス料理。
所要時間:10分
このレシピの生い立ち
買い出しに行けなかったので、ストック野菜とサバ缶で一品作りました。
味噌煮缶なら味噌を加えなくてもさらに簡単に作れます。

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節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

サバ缶を使った簡単に出来るナス料理。
所要時間:10分
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買い出しに行けなかったので、ストック野菜とサバ缶で一品作りました。
味噌煮缶なら味噌を加えなくてもさらに簡単に作れます。

サバ缶を使った簡単に出来るナス料理。
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買い出しに行けなかったので、ストック野菜とサバ缶で一品作りました。
味噌煮缶なら味噌を加えなくてもさらに簡単に作れます。

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材料

2〜3人分
  • サバ缶 1缶
  • ナス 2〜4本
  • しめじ 1袋
  • 生姜 1〜2片
  • 鷹の爪 1〜2本
  • 味噌 適量
  • みりん 適量
  • 砂糖 適量
  • 塩こしょう 適量
  • 炒りごま お好みで
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作り方

  1. 1

    キッチンペーパーなどでしめじの汚れを落とし、軽くほぐしておきます。

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方1写真
  2. 2

    ナスを食べやすい大きさに切ります。

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンにしめじを加え、香りがしてくるくらいまで火を通します。

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方3写真
  4. 4

    ある程度火が通ったら、②のナスを加え、軽く炒めます。

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方4写真
  5. 5

    適当なところで、サバ缶、生姜、鷹の爪、砂糖、みりんを加え、加水してしばらく煮込みます。

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方5写真
  6. 6

    具材に火が通ったら一旦火を止め、味噌を加えます。
    再度加熱し、炒りごまをふり、塩こしょうで味を整えたら、できあがり!

    • 節約時短☆ナスとしめじの簡単サバ缶味噌煮作り方6写真

コツ・ポイント

サバ缶は水煮缶を使いましたが、サバ味噌煮缶を使うと味付けが更に楽になります。
しめじは旨味を出すために、ある程度から炒めしましょう。
油分を気にしない方はごま油で炒めても。
最後にごま油をひと垂らしするだけでも香ばしくなります。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2021/04/26 04:57に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

みそ煮 なす サバ 缶詰 シメジ 味噌 トウガラシ しょうが

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