ゴーヤとまいわし油漬缶の炒め物 めいな @meinaa 「かしましめし」このレシピの生い立ち覚え書き もっと読む 「かしましめし」このレシピの生い立ち覚え書き もっと読む ゴーヤとまいわし油漬缶の炒め物 めいな @meinaa 「かしましめし」このレシピの生い立ち覚え書き もっと読む 「かしましめし」このレシピの生い立ち覚え書き もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 まいわし油漬 マルハニチロ 1缶 100g ゴーヤ 1本 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは、両端を切り縦半分に切る。スプーンでワタをこそぎ取り、5ミリ幅に半月切りにする。 2 ①をボールに入れラップし、レンジで６００Wチンする。水分を取る。 3 まいわし缶のスープをフライパンに入れ、②を入れて炒め、塩コショウを振る。 4 まいわし缶の身の部分をほぐし、③に入れ、さっと炒めて完成。 コツ・ポイント 粗熱が取れたら冷蔵保存。まいわし缶には、オリーブオイル入っているので、油分はいらない。マルハニチロのまいわし缶は、味付けが美味しいので、変に味付けしなくてOK苦味の強いゴーヤの場合、塩もみをし湯がいてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21808905 コピーしました！ めいな @meinaa 2021/05/06 08:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー めいな satukiaaのblog https://satukiaa.livedoor.blog/ クックパッドの記録用のブログ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ゴーヤ 真いわし 似たレシピ その他のレシピ 具だくさん、コンソメスープ あんこで団子（その1） 便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯 ウインナー入りカレースープ ホットケーキミックスで、ウインナーパン HKMで簡単♪レモンのパウンドケーキ 甘辛~ご飯がすすむ☆豚丼☆ HBで感動のふわふわ♡生クリーム食パン♡ ☆簡単！鮭のムニエル(バター醤油味) 簡単！美味しい！鶏もも肉のカレー照り焼き KFC copycat coleslaw Easy Carrot Cake Jalapeño Poppers Shrimp and Lobster Stuffed Baked Potato Easy Cheese and Beef Enchiladas カニカマで♪我が家のカニカマ春雨サラダ 豆腐のガトーショコラ デミバーグ丼弁当 肉の前処理、ベストは電マでした https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21808905
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