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★油少量ヘルシー唐揚げ★
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★油少量ヘルシー唐揚げ★-レシピのメイン写真

★油少量ヘルシー唐揚げ★

とも太郎88
とも太郎88 @cook_40371398

オリーブオイルを使えば更にヘルシーに唐揚げがたべれます。
このレシピの生い立ち
カリカリのヘルシー唐揚げが食べたくて竜田揚げ風にしてみました。

オリーブオイルを使えば更にヘルシーに唐揚げがたべれます。
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カリカリのヘルシー唐揚げが食べたくて竜田揚げ風にしてみました。

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★油少量ヘルシー唐揚げ★

とも太郎88
とも太郎88 @cook_40371398

オリーブオイルを使えば更にヘルシーに唐揚げがたべれます。
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カリカリのヘルシー唐揚げが食べたくて竜田揚げ風にしてみました。

オリーブオイルを使えば更にヘルシーに唐揚げがたべれます。
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カリカリのヘルシー唐揚げが食べたくて竜田揚げ風にしてみました。

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材料

3人分
  • 鶏モモ肉 350g
  • 桃屋ニンニク 小さじ1/2
  • 麺つゆ 小さじ1
  • 塩胡椒 少量
  • 片栗粉 適量
  • 油(オリーブオイル) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に鶏肉にニンニク、麺つゆ、塩胡椒を少し揉む。

    • ★油少量ヘルシー唐揚げ★作り方1写真
  2. 2

    30分ほどつけ置きして、焼く前に片栗粉を全体に行き渡るよにまぶす。

  3. 3

    フライパンに油をひき、肉の余分な片栗粉を落としながらフライパンにのせ両面を焼いたら完成。

    • ★油少量ヘルシー唐揚げ★作り方3写真

コツ・ポイント

油は少なくてもモモ肉の油が出るので自然に唐揚げ風になります。ヘルシーなので家呑みのおつまみの一品にどうぞ。

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とも太郎88
とも太郎88 @cook_40371398
2021/05/05 11:03に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 鶏もも肉 にんにく

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