北欧ダイエット★オーバナイトオーツ★持続

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
北欧のシンプルで素朴ですが
懐かしくて大好きな家庭料理です
栄養価が高く食物繊維たっぷり
お腹に溜まりヘルシー
このレシピの生い立ち
北欧ダイエットは続ける事が最も大切
北欧ダイエット★オーバナイトオーツ★持続
北欧のシンプルで素朴ですが
懐かしくて大好きな家庭料理です
栄養価が高く食物繊維たっぷり
お腹に溜まりヘルシー
このレシピの生い立ち
北欧ダイエットは続ける事が最も大切
作り方
- 1
大きめのカフェボウルにオートミールを入れる
- 2
今回はヘルシーバージョン
レーズン大さじ1,フィグ(イチジク)1個、ナッツは入れませんでした
- 3
冷たいミルクを200ml入れます
ミルクが150ml以下だと、もっさりし過ぎて、本場とはかけはなれてしまいます
- 4
北欧は必ずシナモンを入れますが、苦手な方は抜かしてもいいです
他はきな粉もオススメです
- 5
お好みでシナモンを入れます
- 6
ラップして冷蔵庫へ
- 7
味をみて、甘さが足りなければ、ハチミツを加える
ドライフルーツを多く入れた場合、かなり甘さがあるので、入れなくてもいい
- 8
北欧では、ミルクはオーツミルクが主流です
赤ちゃんの離乳食にも使われてます
アルプロや豆乳もオススメ
おやつにも♪ - 9
※1歳未満にはハチミツは与えないでくたさい
メープルシロップなどで代用出来ます
コツ・ポイント
北欧のオーバナイトオーツはかなり甘いです!
日本人はそこまで甘党ではないので、ご自分の好みの味を見つけてください
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- 砂肝と新玉のネギポン酢(セブンイレブン風
- ごま油香る☆おにぎり(鮭・大葉)
- トロトロ簡単!フライパンde基本の親子丼
- レンチンで簡単✨豚挽肉入りトロミ大根煮
- ポテトマカロニサラダ
- Healthy Banana Oatmeal Pancakes
- Dutch Oven Everything Bread
- No-Bake! Matcha Chocolate Cheesecake
- Creamy Mediterranean Turkey Sausage Pasta
- Greek Yogurt and Lime Cupcakes with Berries Jam and Cream Cheese Frosting
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21810090









