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簡単　ほうれん草とサラダチキンのマヨ和え
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簡単　ほうれん草とサラダチキンのマヨ和え-レシピのメイン写真

簡単　ほうれん草とサラダチキンのマヨ和え

ココにゃんママ
ココにゃんママ @cook_40364661

良い塩を使う事で無理矢理減塩食にしなくてしっかりミネラルがとれます。
このレシピの生い立ち
父親が心筋梗塞を起こしたのがきっかけデス。

良い塩を使う事で無理矢理減塩食にしなくてしっかりミネラルがとれます。
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父親が心筋梗塞を起こしたのがきっかけデス。

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ココにゃんママ
ココにゃんママ @cook_40364661

良い塩を使う事で無理矢理減塩食にしなくてしっかりミネラルがとれます。
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父親が心筋梗塞を起こしたのがきっかけデス。

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材料

2人分
  • ほうれん草 1束
  • サラダチキン 1パック
  • すりごま 大さじ2
  • 塩（良質な塩）（岩塩、天日塩等） 2つまみ
  • マヨネーズ（キューピーライト） 大さじ1〜1.5
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は良く洗いやや硬めにゆでる。

  2. 2

    茹で上がったら水分を良く絞り3㌢幅にきる。

  3. 3

    サラダチキンをほぐして2に加える

  4. 4

    3にマヨネーズ、塩、すりごまを加え良く混ぜ合わせたらできあがり。

コツ・ポイント

低脂肪食なのでダイエットや、動脈硬化症の方に美味しく召し上がれます♪

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ココにゃんママ
ココにゃんママ @cook_40364661
2021/05/05 09:23に公開
4人の子供の母です。今は大きくなってほぼ料理をする事がなくなりました。殆どの味付けは適当（笑）ですが、美味しくみんな食べてくれます。安くて簡単に作れたら、働いているお母さん達は助かりますよね。見栄えも大事ですが、味付けと、愛情です♥
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このレシピのキーワード

サラダチキン ほうれん草

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