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更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー
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更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー-レシピのメイン写真

更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872

更年期の症状に悩む女性のためのおやつ、イソフラボンたっぷりきな粉とねり胡麻のソフトクッキー
このレシピの生い立ち
更年期の症状改善に、大豆のイソフラボンが良いと聞き、きな粉たっぷりの気軽につまめるおやつを作ってみたかった。ミネラル豊富な黒糖やねり胡麻も加わって、身体に優しいのが嬉しい。

更年期の症状に悩む女性のためのおやつ、イソフラボンたっぷりきな粉とねり胡麻のソフトクッキー
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更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872

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更年期の症状改善に、大豆のイソフラボンが良いと聞き、きな粉たっぷりの気軽につまめるおやつを作ってみたかった。ミネラル豊富な黒糖やねり胡麻も加わって、身体に優しいのが嬉しい。

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材料

12〜14枚
  • 豆乳 1/3カップ
  • ねり胡麻 1/3カップ
  • 黒糖 30g
  • 黒酢 小さじ2
  • きな粉 50g
  • アーモンド粉 80g
  • ベーキングソーダ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆乳、ねり胡麻、黒糖、黒酢、を混ぜたボールに、きな粉とアーモンド粉、ベーキングソーダを混ぜ入れる。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方1写真
  2. 2

    バニラエッセンスを加えて、生地をまとめる。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方2写真
  3. 3

    手で生地をボール状に丸める。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方3写真
  4. 4

    クッキングシートに丸めた生地を並べる。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方4写真
  5. 5

    180℃(350°F)に温めたオーブンで10分焼く。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方5写真
  6. 6

    オーブンから出して、冷ます。

    • 更年期のおやつイソフラボンきな粉クッキー作り方6写真

コツ・ポイント

クッキーはオーブンから出した時は、柔らかいですが、しばらく置いておくと、形が落ち着くので、焼きすぎないこと。

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シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872
2021/05/05 19:59に公開
ボストン郊外の森暮らし。ニューイングランドの滝巡りが趣味。最近読んだ「FIBER FUELED」と言う本に感化されて、食物繊維豊富な料理や自然食品、発酵食品を使った料理を実践中。簡単に楽々作れるレシピを共有したいです。
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このレシピのキーワード

クッキー 豆乳 きな粉 ねりごま 黒糖

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