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糸こんにゃくで!五目あんかけ麺♫
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糸こんにゃくで!五目あんかけ麺♫-レシピのメイン写真

糸こんにゃくで!五目あんかけ麺♫

あき☆kitchen
あき☆kitchen @cook_40308512

ダイエッターの強い味方、糸こんにゃくを使った、ヘルシーな五目あんかけ麺です♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたかったので。

ダイエッターの強い味方、糸こんにゃくを使った、ヘルシーな五目あんかけ麺です♫
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あき☆kitchen
あき☆kitchen @cook_40308512

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ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたかったので。

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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 1/2袋
  2. えのき 1/3袋
  3. しめじ 1/4パック
  4. 白菜 1枚
  5. 青ネギ 5センチくらい
  6. 人参 2センチくらい
  7. 鶏がらスープの素、塩 少々
  8. 醤油 小さじ1
  9. 酢 小さじ1/2
  10. 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2)) 適量
  11. ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは水洗いし、1分ほど下ゆでしてザルにあげる。

  2. 2

    きのこ類は石突きを取りほぐす。
    白菜、青ネギは食べやすいサイズに切り、人参は短冊切りにする。

  3. 3

    フライパンに少量のごま油を引き、中火にかける。
    人参、白菜、きのこ、ネギの順に投入し、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    糸こんにゃくを入れ、全体に炒め合わせる。
    水250cc、鶏がらスープの素、醤油、お酢を入れ味を整える。

  5. 5

    水溶き片栗粉を少しずつ入れ、とろみをつける。お皿に盛り付けて完成〜♫

  6. 6

    お好みで青じそや小口切りしたネギなどのせてください。

コツ・ポイント

ちょっと面倒ですが、こんにゃくを下ゆですると臭みがなくなっておいしいです。

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あき☆kitchen
あき☆kitchen @cook_40308512
2021/05/19 03:43に公開
半年で57キロ→52キロのダイエットに成功!『安い・おいしい・ヘルシー♫』を目標にしています(*´∀`)♪
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