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アボカドと豆腐のヘルシーディップ
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アボカドと豆腐のヘルシーディップ-レシピのメイン写真

アボカドと豆腐のヘルシーディップ

パンダちゃん大好き
パンダちゃん大好き @cook_40398897

マヨネーズを使わなくても十分に美味しい♪アボガド本来のねっとりした濃厚感をそのまま食べたくて♪
このレシピの生い立ち
ビタミンEと葉酸を多く含んだ身体に嬉しいディップが食べたかったので。

マヨネーズを使わなくても十分に美味しい♪アボガド本来のねっとりした濃厚感をそのまま食べたくて♪
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ビタミンEと葉酸を多く含んだ身体に嬉しいディップが食べたかったので。

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パンダちゃん大好き
パンダちゃん大好き @cook_40398897

マヨネーズを使わなくても十分に美味しい♪アボガド本来のねっとりした濃厚感をそのまま食べたくて♪
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ビタミンEと葉酸を多く含んだ身体に嬉しいディップが食べたかったので。

マヨネーズを使わなくても十分に美味しい♪アボガド本来のねっとりした濃厚感をそのまま食べたくて♪
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材料

  1. 絹豆腐 150g×2個(300g)
  2. アボガド １個
  3. ◎塩、コショウ 適宜
  4. ◎レモン汁 適宜
  5. ♪アボガドはオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸がほとんど占めています。ビタミンEと葉酸を多く含み女性に嬉しい。
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作り方

  1. 1

    アボガドを半分に切り種と皮を取る。大きめのボールに移し軽く潰しておく。

  2. 2

    事前準備
    →お豆腐を電子レンジで熱を通し冷ましておく。

  3. 3

    アボガドと豆腐を合わせ◎で味を整える。

  4. 4

    サンドイッチの具材としておすすめします。

  5. 5

    お醤油を垂らせばご飯に合うかもしれません。
    ご自由にどうぞ♪

コツ・ポイント

ディップの保存性を高めたいので、お豆腐はレンジで熱を通しておきます。この作業をやることで鍋を使わず短時間で済ませる事ができます♪

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パンダちゃん大好き
パンダちゃん大好き @cook_40398897
2021/05/09 02:55に公開
ヘルシーなお菓子を作るのが大好きです。
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