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ひじきで鉄分upだ★
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ひじきで鉄分upだ★-レシピのメイン写真

ひじきで鉄分upだ★

ゆみこあら♡
ゆみこあら♡ @cook_40415947

貧血だな、と思ったとき妊娠中、生理前ー生理中そんな時に女性は多めに取れたら身体が喜ぶ♡
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せっかく食べるなら

からだにおいしい料理を食べたい♡
食べ合わせ勉強中、覚書

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材料

  • ひじき
  • ひき肉
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作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す

  2. 2

    ロースやひき肉を炒める

  3. 3

    和えていいけど食べにくいから

  4. 4

    ひき肉でひじきバーグがいいかな♫

コツ・ポイント

ひじきに動物性たんぱく質を合わせてFeの吸収率upを目指す

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ゆみこあら♡
ゆみこあら♡ @cook_40415947
2021/05/10 12:29に公開

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ひき肉 ひじき

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