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【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー
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【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー-レシピのメイン写真

【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

高野豆腐は更年期や女性に大切な大豆イソフラボンが多く、他にも少量でもたんぱく質や、ミネラルを摂ることができます。
このレシピの生い立ち
高野豆腐1個あたり
エネルギー :125kcal
食物繊維 :0.6g
食塩相当量 :0.2g

高野豆腐は更年期や女性に大切な大豆イソフラボンが多く、他にも少量でもたんぱく質や、ミネラルを摂ることができます。
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【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

高野豆腐は更年期や女性に大切な大豆イソフラボンが多く、他にも少量でもたんぱく質や、ミネラルを摂ることができます。
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高野豆腐1個あたり
エネルギー :125kcal
食物繊維 :0.6g
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高野豆腐は更年期や女性に大切な大豆イソフラボンが多く、他にも少量でもたんぱく質や、ミネラルを摂ることができます。
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材料

高野豆腐1つ分
  • 高野豆腐 大1つ(16g)
  • キッコーマン豆乳(紅茶味) 大さじ2(30g)
  • キッコーマン豆乳(抹茶味) 大さじ2(30g)
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し、水をきつく絞る。
    細く薄くスライスする。

    • 【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー作り方1写真
  2. 2

    豆乳の紅茶味と抹茶味を染み込ませる。

    • 【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー作り方2写真
  3. 3

    皿にクッキングシートを敷き、並べる。

    • 【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー作り方3写真
  4. 4

    電子レンジで
    500w3分加熱する。
    ひっくり返してさらに
    3分加熱する。

    • 【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー作り方4写真
  5. 5

    粗熱をとり、盛り付けて完成。

    • 【ダイエット】高野豆腐で簡単クッキー作り方5写真

コツ・ポイント

【ダイエット】【食物繊維】【便秘解消】【おやつ】【電子レンジ調理】【腹持ち抜群】【簡単調理】

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下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525
2021/05/27 05:30に公開
下島調剤薬局の管理栄養士が考えるレシピを更新中!減塩や時短レシピ、基本の調理法方から季節のレシピ色々なテーマで更新したいと考えていますのでたくさんのご意見お待ちしております!
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このレシピのキーワード

クッキー 抹茶 紅茶 豆乳 高野豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21830995
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