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簡単ヘルシー♪プロテインバー
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簡単ヘルシー♪プロテインバー-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪プロテインバー

Lily__
Lily__ @cook_40375530

1本あたり180kcal,たんぱく質含有量は9gです♪材料をミキサーにかけるだけなのでとっても簡単○
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーは添加物や乳製品、砂糖などを使用しているのが気になり、それなら自分で作ってしまえ！と思い作ってみました✨

1本あたり180kcal,たんぱく質含有量は9gです♪材料をミキサーにかけるだけなのでとっても簡単○
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Lily__
Lily__ @cook_40375530

1本あたり180kcal,たんぱく質含有量は9gです♪材料をミキサーにかけるだけなのでとっても簡単○
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市販のプロテインバーは添加物や乳製品、砂糖などを使用しているのが気になり、それなら自分で作ってしまえ！と思い作ってみました✨

1本あたり180kcal,たんぱく質含有量は9gです♪材料をミキサーにかけるだけなのでとっても簡単○
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材料

3本
  • A)ひよこ豆 130g
  • A)ピーナッツバター 15g
  • A)アガベシロップ 15g
  • A)オートミール 15g
  • アーモンドミルク ほんの少し
  • ベーキングパウダー 小さじ半
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作り方

  1. 1

    Aを全てミキサーに入れてブレンドする

    • 簡単ヘルシー♪プロテインバー作り方1写真
  2. 2

    その他材料もブレンドする

    • 簡単ヘルシー♪プロテインバー作り方2写真
  3. 3

    チョコチップを加え、形を整えてオーブンで180°15-20分焼く

    • 簡単ヘルシー♪プロテインバー作り方3写真

コツ・ポイント

しっとりがお好みならミルク多め、さっくりがお好みならミルク少なめで調節してみてください^_^お好みでココアパウダーや抹茶を混ぜても♪

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Lily__
Lily__ @cook_40375530
2021/05/15 05:15に公開
–10kg達成した私がダイエット中でも罪悪感のないヘルシーレシピを発信していきます♪チョコレートと抹茶が大好きです^^ Instagram→lily_healthyfoodie
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このレシピのキーワード

オートミール 牛乳 ひよこ豆 アーモンド ピーナッツバター

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