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ニラのおひたし
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ニラのおひたし-レシピのメイン写真

ニラのおひたし

野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182

炒め物に使うことが多いニラですが、おひたしもオススメ!栄養価の高いニラをたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
ニラは傷みやすいので買ってきたらなるべくその日のうちに食べましょう。ニラ玉などに使って残ったものをサッと茹でてお浸しにすると良いですよ。

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野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182

炒め物に使うことが多いニラですが、おひたしもオススメ!栄養価の高いニラをたっぷり食べられます。
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ニラは傷みやすいので買ってきたらなるべくその日のうちに食べましょう。ニラ玉などに使って残ったものをサッと茹でてお浸しにすると良いですよ。

炒め物に使うことが多いニラですが、おひたしもオススメ!栄養価の高いニラをたっぷり食べられます。
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材料

4人分
  • ニラ 1袋
  • 麺つゆ2倍濃縮 大さじ1
  • 鰹節 1パック
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作り方

  1. 1

    ニラの根元3センチくらい切り落とします。おひたしには柔らかい葉の部分を使いますので根元は他の料理に使ってください。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし沸騰したらニラを一度に入れてサッと茹でます。

  3. 3

    湯を切って麺つゆをかけて全体を軽く混ぜ、鰹節も加えて混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

ニラはサッと短時間め茹でてください。麺つゆは濃縮度に合わせて水で薄めて調節してください。

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野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182
2021/05/17 13:31に公開
野菜ソムリエプロ。趣味で自家製天然酵母パンも焼いています。野菜ソムリエである私が日頃家で作っている料理のレシピなどを紹介します。
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このレシピのキーワード

おひたし ニラ かつお節

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