梅ひじき豆腐おからの和風ハンバーグ
梅には、血糖値上昇や肥満に関与する酵素(αーグルコシダーゼ)の働きを阻害する成分が含まれています。低脂肪高たんぱく!
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梅には、血糖値上昇や肥満に関与する酵素(αーグルコシダーゼ)の働きを阻害する成分が含まれています。低脂肪高たんぱく!
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梅には、血糖値上昇や肥満に関与する酵素(αーグルコシダーゼ)の働きを阻害する成分が含まれています。低脂肪高たんぱく!
鶏ひき肉に酒を少々加えて粘り気が出るまで練る。
1に◎を加えてよく混ぜ合わせる。好きな大きさに形成する。
フライパンにオリーブオイルを熱し、2を並べて4分程焼いて裏返し、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。
全体に火が通ったところでらに盛り付ける。大葉を飾って梅チューブを少し乗せて完成。ポン酢をかけると、ひと味違った感じです!
おからパウダーを繋ぎに利用することでタンパク質強化を図りました!
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