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照り焼きナスとトマトのサラダ
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照り焼きナスとトマトのサラダ-レシピのメイン写真

照り焼きナスとトマトのサラダ

miisanレシピ
miisanレシピ @cook_40314861

一人あたりの塩分量は概算0.8グラムです!
こってりとさっぱりの組み合わせが絶妙な夏バテ予防レシピです!

このレシピの生い立ち
ナスの煮びたし以上に美味しいナス料理を探し求めた結果です笑

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照り焼きナスとトマトのサラダ

miisanレシピ
miisanレシピ @cook_40314861

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こってりとさっぱりの組み合わせが絶妙な夏バテ予防レシピです!

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材料

3人分
  • なす 2本
  • (A)みりん、酒 各大さじ1
  • (A)麺つゆ 大さじ1と1/2
  • (A)水 50ml
  • トマト 1個
  • 新たまねぎ 1/2玉
  • みょうが 1個
  • 生姜 適量
  • にんにく 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ナスは皮面に切込みを入れ1口大に切り、水に浸してアクを抜く。

  2. 2

    1 のナスを水からあげてペーパーで水気をしっかり拭き取り、1〜2分素揚げする。

  3. 3

    トマト はくし型に切り、ほかの薬味は
    スライスして水に 5分 くらい浸したら、ザルにあげて水気を切っておく。

  4. 4

    ナスが上がったらフライパンに移して、(A)の調味料を入れて 弱火 で汁気が無くなるまで裏返しながら煮つめる。

  5. 5

    4 のナスが冷めたら 3 の材料とトマトを
    混ぜて盛り付け、白ごまをふりかけたら完成です!

コツ・ポイント

写真はまた作った時に撮影します!

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miisanレシピ
miisanレシピ @cook_40314861
2021/05/20 02:39に公開
管理栄養士過程の大学に通う女子大生です!おいしくて健康的なレシピをお届けできたらいいなと思います♪
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このレシピのキーワード

サラダ 照り焼き なす トマト みょうが 新たまねぎ にんにく 酒 しょうが

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