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糖質オフ!豚こま小松菜
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糖質オフ!豚こま小松菜-レシピのメイン写真

糖質オフ!豚こま小松菜

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

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材料

2人分
  1. 豚こま 150g
  2. 小松菜 1袋
  3. マヨネーズ、コンソメ 各少々
  4. 味の素 5振り
  5. 醤油、酒 各小さじ2
  6. しょうが(チューブ) 1cm
  7. 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚こま肉に醤油・酒、生姜を混ぜて漬け込む。

    • 糖質オフ!豚こま小松菜作り方1写真
  2. 2

    小松菜の根を切ってよく洗って短く切る。

    • 糖質オフ!豚こま小松菜作り方2写真
  3. 3

    耐熱ボウルに水大さじ1と小松菜を入れる。
    マヨネーズ、コンソメ、味の素を掛ける。

    • 糖質オフ!豚こま小松菜作り方3写真
  4. 4

    肉を広げて乗せる。
    ラップを掛けてレンジ600w3分加熱して混ぜて2分加熱する。

    • 糖質オフ!豚こま小松菜作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けて、片栗粉を水小さじ1で溶いて加える。
    レンジ600w20秒加熱して混ぜて掛ける。

    • 糖質オフ!豚こま小松菜作り方5写真

コツ・ポイント

醤油も砂糖も使わず、うま味で糖質オフ。

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2021/05/19 16:19に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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