ブロッコリーとにんじんを1cm角に切る。
そのままフライパンに投入！

上からごま油をかけて、少し混ぜてから強火で炒める。
色が変わってきたら、ご飯と鯖缶を投入。

全体を炒め合わせ、塩胡椒を振って味を整えたら完成。