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野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ
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野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ-レシピのメイン写真

野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ

シェルファ
シェルファ @cook_40128374

塩麹とバルサミコ酢が野菜の甘みとコクを引き出してくれてます♡ これから暑くなる季節にピッタリ♪
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり使った前菜を作りたくて、夏にも食べやすいカポナータに、塩麹を加えたら甘みとコクがアップしました!

塩麹とバルサミコ酢が野菜の甘みとコクを引き出してくれてます♡ これから暑くなる季節にピッタリ♪
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野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ

シェルファ
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塩麹とバルサミコ酢が野菜の甘みとコクを引き出してくれてます♡ これから暑くなる季節にピッタリ♪
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材料

2人分
  1. なす 1本
  2. パプリカ(赤、黄) 1/4個ずつ
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ミニトマト 4個
  5. にんにく 1片
  6. 酒 大さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. 塩麴 小さじ1
  9. ★ケチャップ 大さじ1
  10. ★コンソメ 小さじ1
  11. ★塩コショウ 適宜
  12. ★バルサミコ酢 小さじ2
  13. パジル
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作り方

  1. 1

    にんにくは薄皮をむいてみじん切りに、なす、パプリカ、玉ねぎはすべて1~1.5cm角の大きさに切る。ミニトマトは半分に切る

    • 野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ作り方1写真
  2. 2

    なすをポリ袋に入れ、塩少々(分量外)を加えてしんなりさせる。

    • 野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、パプリカを入れて2分ほど炒める。その後、玉ねぎを加えて透明になるまでさらに炒める。

    • 野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ作り方3写真
  4. 4

    ②のなす、★を加えて全体を混ぜ合わせたら、半分に切ったミニトマトを加える。蓋をし、弱火で野菜の水分で5分ほど煮る。

    • 野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ作り方4写真
  5. 5

    野菜が柔らかく煮えたら、塩麴を加えて混ぜ合わせ軽く煮詰める。器に盛り、バジルを散らす。

    • 野菜の甘みたっぷり!塩麹のカポナータ作り方5写真

コツ・ポイント

〇弱火でじっくり煮て野菜の旨みを凝縮♡
〇野菜はほかにも、セロリやズッキーニ、かぼちゃなどもOK!
〇塩麴が野菜の甘みを、バルサミコ酢がまろやかなコクをグッと引き出してくれます♪

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シェルファ
シェルファ @cook_40128374
2021/06/01 04:07に公開
保育園の管理栄養士* 食生活アドバイザー、フートコーディネーター持ってます☆ しばらくお休みしましたが投稿再開します♬料理ブログ「シェルファcook」開設!食費やちょっとした栄養豆知識を載せてます☆【時短・簡単・節約】をモットーにしたレシピです! Instagramもやってるので、ぜひ見てください♡→@shellfacook
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