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簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方
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簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方-レシピのメイン写真

簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方

とっつ見た目がサリー
とっつ見た目がサリー @cook_40301673

甘くて美味しいブロッコリー！ダイエットの味方！
簡単に茹でて食べよう！
このレシピの生い立ち
美味しいブロッコリーを食べたくて！
カリウムとビタミンE,たんぱく質まで！
彩りにも最適です！

甘くて美味しいブロッコリー！ダイエットの味方！
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簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方

とっつ見た目がサリー
とっつ見た目がサリー @cook_40301673

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カリウムとビタミンE,たんぱく質まで！
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材料

1個分
  • ブロッコリー 1株
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを切ります。
    芯も美味しいよ！
    周りの皮を剥いて切っちゃお！

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯に塩を入れます

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方2写真
  3. 3

    芯から茹でましょう！
    投入→再沸騰してから、
    タイマーは3分！

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方3写真
  4. 4

    1分経過したら、残りもどーん！
    ※大きさによりゆで時間が変わります。

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方4写真
  5. 5

    タイマーが鳴ったら、大きめの器に置く。放置！

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方5写真
  6. 6

    トマトやゆで卵と一緒に食べると美味しいよ！

    • 簡単！栄養満点ブロッコリーの茹で方作り方6写真

コツ・ポイント

再沸騰してから
ゆで時間は3分。
芯からゆでる。
冷水は絶対に使わない。

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とっつ見た目がサリー
とっつ見た目がサリー @cook_40301673
2021/05/31 22:53に公開
プロフまで遊びに来てくれてありがとう(≧▽≦)つくれぽに心癒されてます。返信が仕組み上出来ないのですが、心から励みになっています。ありがとうございます！
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このレシピのキーワード

ブロッコリー

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