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カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ
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カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ-レシピのメイン写真

カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ

カリニAYA
カリニAYA @cook_40426390

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
このレシピの生い立ち
チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
このレシピの生い立ち
チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

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カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ

カリニAYA
カリニAYA @cook_40426390

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
このレシピの生い立ち
チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
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チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

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材料

二人分
  • 塩蔵わかめ 10g
  • 豆腐 200g
  • きゅうり 1/2本
  • パプリカ 1/2個
  • しらす 20g
  • 油 大さじ1
  • 韓国のり 3枚
  • ドレッシング
  • ◎酢 大さじ1
  • ◎ごま油 大さじ2
  • ◎砂糖、塩、鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • ◎こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料◎は混ぜ合わせておく。

    • カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ作り方1写真
  2. 2

    塩蔵わかめは塩気を洗い流して、水で5分程度戻す。
    5分たったら水気を切り食べやすい大きさに切っておく。

    • カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ作り方2写真
  3. 3

    ベビーリーフは水にさらして水気を切っておく。
    きゅうりは薄い輪切り。
    パプリカは1センチ角切り。

    • カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに大さじ1の油を熱してしらすを炒める。カリカリになったら取り出しておく。
    油ハネしやすいので注意してください。

    • カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ作り方4写真
  5. 5

    器にベビーリーフ、パプリカ、きゅうりをのせ、豆腐をスプーンですくって盛る。
    さらにわかめ、しらす、韓国のりを散らす。

    • カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ作り方5写真
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カリニAYA
カリニAYA @cook_40426390
2021/06/03 22:38に公開
\Nadiaでもレシピを掲載中/⇛https://oceans-nadia.com/user/502835\instagram/⇛felicehippoイタリアUKブラジルで生活してきました。料理って楽しい♪と思えるように。カラフルで目で見て楽めるお料理がモットーです♡#イタリア料理#地中海料理#オリーブオイル#普段料理
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このレシピのキーワード

サラダ しらす キュウリ パプリカ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21859198
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