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ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ
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ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

中学の同級生と誕生50歳記念の時に食べたスープです。
このレシピの生い立ち
レストランで食べたものを、料理番組で別なシェフが腕を振るい自宅で作れる様なのでトライしました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

中学の同級生と誕生50歳記念の時に食べたスープです。
このレシピの生い立ち
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

中学の同級生と誕生50歳記念の時に食べたスープです。
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レストランで食べたものを、料理番組で別なシェフが腕を振るい自宅で作れる様なのでトライしました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

中学の同級生と誕生50歳記念の時に食べたスープです。
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材料

2人分
  1. 玉ねぎ(スライス) 2個
  2. サラダ油 大さじ1
  3. 無調整豆乳 200cc
  4. 牛乳 100cc
  5. 水 100cc
  6. ☆顆粒野菜だし・コンソメ・鶏ガラスープ 各小さじ1
  7. 味調整で塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    サラダ油で玉ねぎスライスを調味料☆を加えて、しんなりする迄炒める。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは量が半分位になる迄炒める。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方2写真
  3. 3

    オーブントースターのトレイにアルミを敷き、炒めた玉ねぎを並べて粗熱が取れたら180度5分程焼く。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ取りだして鍋に移し水、豆乳で軽く煮混む。
    煮込んだものをミキサーで拡販しざるで越す。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方4写真
  5. 5

    2回越すと角が取れる。再び鍋に戻し牛乳を混ぜて粗熱を取る。粗熱が取れたらラップして冷蔵庫で2時間冷やす。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎを越した後の残りかすで私はドレッシング、カレーにして食べきります。濃くがあって美味しいです。

    • ヨウサマの減塩玉ねぎの冷たいスープ作り方6写真

コツ・ポイント

ベースは豆乳を使い牛乳でコク出す。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/06/25 08:22に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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