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満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き
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満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き-レシピのメイン写真

満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き

★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___

茄子半分を丸ごとお肉で包み、甘辛に仕上げた満足感のあるおかずです。
このレシピの生い立ち
細長く切ったナスの肉巻きも食べやすくて良いですが、大きくカットしたナスにすることでボリューム感がでるようにしました。

茄子半分を丸ごとお肉で包み、甘辛に仕上げた満足感のあるおかずです。
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細長く切ったナスの肉巻きも食べやすくて良いですが、大きくカットしたナスにすることでボリューム感がでるようにしました。

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満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き

★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___

茄子半分を丸ごとお肉で包み、甘辛に仕上げた満足感のあるおかずです。
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細長く切ったナスの肉巻きも食べやすくて良いですが、大きくカットしたナスにすることでボリューム感がでるようにしました。

茄子半分を丸ごとお肉で包み、甘辛に仕上げた満足感のあるおかずです。
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細長く切ったナスの肉巻きも食べやすくて良いですが、大きくカットしたナスにすることでボリューム感がでるようにしました。

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材料

2〜4人分
  • 茄子 4本
  • 豚肩ロース薄切り又は豚バラスライス 300g
  • 片栗粉、塩胡椒、ごま油、白ごまや万能ネギ 適量
  • ★醤油 大匙3
  • ★みりん 大匙2
  • ★砂糖、酒 大匙1.5
  • ★お好みでおろしニンニク、おろし生姜など 適量
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作り方

  1. 1

    茄子はヘタを取って縦半分に切り、歯切れを良くするため5mm程ずつ切り込みを入れます。★は混ぜておきます。

    • 満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き作り方1写真
  2. 2

    茄子の切り口の方に塩胡椒をしてから、豚肉をしっかりと巻き付け、片栗粉をまぶします。

    • 満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、肉の巻き終わりを下にして並べ、蓋をして中火で蒸し焼きにします。カリッと焼けたら返し、

    • 満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き作り方3写真
  4. 4

    弱火にしてじっくり蒸し焼きにします。両面焼けたら★を加えて全体に絡めます。仕上げに白ごまや葱を散らして完成です。

    • 満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き作り方4写真

コツ・ポイント

茄子でかさ増しし、満腹感アップ&ヘルシーさをプラス。誰でも好きな甘辛味にしました。
茄子は切り込みを入れるだけで、歯切れ良く食べやすくなります。
じっくり蒸し焼きにすることで、茄子にもしっかり火を通して。

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★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___
2022/07/01 04:02に公開
北海道在住。 職業柄、不規則な毎日。スーパーの売れ残り食材を救済してみたり。手抜きに見えない手抜き料理を考えてみたり。手の込んだホームパーティーも大好き。誰でも作れる時短で簡単なレシピから、おもてなしレシピまで・・・『あ、普通に美味しい!』と思って頂けると嬉しいです★
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このレシピのキーワード

肉巻き なす 片栗粉 酒 こねぎ 豚肩ロース肉 豚バラ薄切り

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