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アボカドマヨ★ヘルシーなディップ
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アボカドマヨ★ヘルシーなディップ-レシピのメイン写真

アボカドマヨ★ヘルシーなディップ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

マヨでも健康的な食べ方があります。その秘密材料はペルー産アボカドです!
◎超簡単
◎10分
このレシピの生い立ち
シンプルなレシピのポイントは素材の良さです。
このレシピに使ったペルー材料
★アボカド
★オリーブオイル iris-japan.co.jp ご提供
★マラス天日塩

ペルーは世界で2番目に大きなアボアドの輸出国です

マヨでも健康的な食べ方があります。その秘密材料はペルー産アボカドです!
◎超簡単
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★アボカド
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ペルーは世界で2番目に大きなアボアドの輸出国です

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ペルースーパーフード @cook_40259945

マヨでも健康的な食べ方があります。その秘密材料はペルー産アボカドです!
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材料

6人分
  • アボカド 1個
  • オリーブオイル 100g
  • ライスミルク(無糖)または無調整豆乳 50g
  • ライム汁 15g
  • 塩 ひとつまみ
  • タバスコ 2g
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作り方

  1. 1

    お好みの野菜をスティックに切る。今回ニンジンを使った

    • アボカドマヨ★ヘルシーなディップ作り方1写真
  2. 2

    アボカドのパルプを容器に入れてライム、オイル、塩とライスミルクを入れる

    • アボカドマヨ★ヘルシーなディップ作り方2写真
  3. 3

    ミキサーでクリーム状態にする

    • アボカドマヨ★ヘルシーなディップ作り方3写真
  4. 4

    タバスコを加えてもう一度ミキサーをかける

    • アボカドマヨ★ヘルシーなディップ作り方4写真
  5. 5

    ヘルシーなマヨはお好みの野菜スティックでいただけます!

    • アボカドマヨ★ヘルシーなディップ作り方5写真

コツ・ポイント

アボカドの種の取り方
1.ヘタをとり、種に当たるまで包丁を入れ、1周回り目を入れる
2.両手で持ちながら軽くひねって半分に割る
3.包丁を種に刺し軽くひねって取り出す
注意して怪我しないようにこの作業を行いましょう。

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/07/28 09:15に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

ディップ 豆乳 アボカド ライスミルク ライム

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21865036
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