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アボカド豆腐レタスささみダイエットサラダ
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アボカド豆腐レタスささみダイエットサラダ-レシピのメイン写真

アボカド豆腐レタスささみダイエットサラダ

ふ〜あちゃん
ふ〜あちゃん @cook_40151957

タンパク質も取れて美容にも良い私のおすすめダイエット向けヘルシーサラダ★

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ダイエット中に満腹になれるサラダを考えました♪

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材料

1皿
  1. サニーレタス 3枚くらい
  2. 豆腐 150g
  3. アボカド 1／２個
  4. ササミ 2本
  5. ★わさび(チューブ) 適量
  6. ★めんつゆ 適量
  7. ★ごま油 少し
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作り方

  1. 1

    レタスを洗いちぎって水気をきっておく。

  2. 2

    アボカドは小さく切る。豆腐は時間があれば水気を切り小さく切る。

  3. 3

    ササミは茹でて小さくさいておく

  4. 4

    ★はドレッシングです。全てよく混ぜて置いてください！そして好きな味に調整してくださいね！

  5. 5

    ①〜③をお皿に盛り、④を食べる直前にかけて食べてください！

    • アボカド豆腐レタスささみダイエットサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

葉物野菜とお豆腐はお好きなものでOK！
ササミは鶏胸肉でもいいですね！

プラス食材として、ブロッコリーやきゅうりもおすすめです！

★ドレッシングにお酢を少し入れてもさっぱりして美味しいです♪

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ふ〜あちゃん
ふ〜あちゃん @cook_40151957
2021/06/07 13:24に公開

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