忙しい朝に！ブルーベリーラッシー

忙しい朝に！ブルーベリーラッシー-レシピのメイン写真

忙しい朝に！ブルーベリーラッシー

さめ母ちゃん @cook_40313091

プレーンラッシーに色んなフルーツを入れ、作っています。乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維たっぷりの腸活、育毛ドリンクです。
このレシピの生い立ち
時間がなくてもタンパク質や食物繊維が摂れるレシピ。

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さめ母ちゃん @cook_40313091

プレーンラッシーに色んなフルーツを入れ、作っています。乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維たっぷりの腸活、育毛ドリンクです。
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時間がなくてもタンパク質や食物繊維が摂れるレシピ。

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材料

1人分

ヨーグルト半分弱 200cc
ブルーベリー（生または冷凍）８〜10粒
牛乳 150cc
オリゴ糖小さじ1
ヘンププロテイン小さじ1

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作り方

1
マジックブレンダー（ミキサー）にヨーグルトを入れる。
2
ヨーグルトはいつもこちらか、カスピ海ヨーグルトを使います。
3
ブルーベリー（今回は冷凍）、牛乳、オリゴ糖を入れ、ミキサーにかけたらできあがり。
4
色もキレイで美味しいです。
5

お持ちの方はヘンププロテインも入れ、さらに腸活^ ^

コツ・ポイント

ブルーベリージャムでも作れますが、ビタミンや食物繊維が摂れるので生か冷凍フルーツがオススメです。フルーツの甘味があるのでオリゴ糖なしでも！Aozoraのお客様や育毛を意識する場合はヘンププロテイン入れでみてください^ ^

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さめ母ちゃん @cook_40313091

2021/06/08 01:12に公開

大阪

髪の元気はココロの元気！髪は食べたものから作られます。育毛レシピや一人暮らし向けな簡単レシピなどを掲載します。写真が得意ではないので、映えませんが、美味しいレシピをアップしますので宜しくお願いします。Aozoraスーパスカルプ旭・千林店YouTube発毛ナースさめちゃんねる配信中毛髪診断士　看護師鮫島由美子

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このレシピのキーワード

ラッシーブルーベリー牛乳ヨーグルト

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