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スナップエンドウとパプリカのおかか和え
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スナップエンドウとパプリカのおかか和え-レシピのメイン写真

スナップエンドウとパプリカのおかか和え

福井市
福井市 @cook_40131745

暑い日もレンジで簡単調理!!
このレシピの生い立ち
レンジによって加熱時間を調整してください。
にんじんなどを加えても美味しいですよ(^^♪

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福井市
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材料

2人分
  • パプリカ(黄) 80g(大1/2個)
  • スナップエンドウ 70g(6個)
  • ★醤油 大さじ1/2
  • ★ごま油 小さじ1
  • ★塩 少々
  • かつお節 2g(小袋1パック)
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作り方

  1. 1

    パプリカの種とヘタを取り、細切りに切る。スナップエンドウの筋を取り、半分に切る。

  2. 2

    耐熱容器に①と★を入れ、ラップをして500wのレンジで1分20秒程加熱し、しばらくそのまま放置し蒸らす。

  3. 3

    ②にかつお節を加えて混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇エネルギー51kcal、食物繊維1.4g、塩分0.8g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2021/06/08 01:06に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

パプリカ スナップエンドウ かつお節

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