レンジで!中華風肉そぼろ丼

浜野水産(広島牡蠣) @cook_40129438
レンジで簡単♪野菜もたっぷりの中華風どんぶりです。野菜は冷蔵庫の残り物を何でも。加熱すると体積が2/3程度になります。
このレシピの生い立ち
暑い季節にガスの火を使いたくなくて、レンジで出来て、野菜もたっぷり食べられるどんぶりを考えました。野菜はある程度の量があったほうが、挽き肉が固くならずに軟らかく仕上がります。沢山作って冷凍保存も。汁気を切って、お弁当にも。
レンジで!中華風肉そぼろ丼
レンジで簡単♪野菜もたっぷりの中華風どんぶりです。野菜は冷蔵庫の残り物を何でも。加熱すると体積が2/3程度になります。
このレシピの生い立ち
暑い季節にガスの火を使いたくなくて、レンジで出来て、野菜もたっぷり食べられるどんぶりを考えました。野菜はある程度の量があったほうが、挽き肉が固くならずに軟らかく仕上がります。沢山作って冷凍保存も。汁気を切って、お弁当にも。
作り方
- 1
玉葱は粗みじん切りにする。舞茸は1cm長さに切って根元は手でほぐす。ニラは小口切りにしておく。
- 2
耐熱性ボウルに調味料を含む材料を全て入れ、スプーンでよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ1000wで約8~10分加熱する。
- 3
途中で1度取り出して全体を混ぜる。挽き肉に火が通っていたら味を見て、野菜が軟らかくなっているか確認する。
- 4
野菜が固いようなら、様子を見ながら1~2分ずつ加熱し、そのままあら熱をとり、味を染み込ませる。
- 5
どんぶりに白ご飯を盛り、肉そぼろを乗せる。
コツ・ポイント
野菜はオイスターソースに合う物なら何でもOK!!野菜の種類次第で出る水分量が異なるので、調整して下さい。固い野菜はみじん切り、軟らかい物は大きめに切って下さい。ご飯2合に丁度良い量になっています。3合の場合は1.5倍の量で作って下さい。
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