ベーコンは２～３ｍｍ幅に切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Ｗの電子レンジで約２分加熱調理する。

加熱調理を終えたらラップを取り外してほうれん草を冷水にさらしえよく水気をきる。そして１～２ｃｍ幅に切る。

電子レンジ対応の耐熱容器に、ベーコン、めんつゆ大さじ１を入れる。電子レンジでラップをして約１分ほど加熱調理する。

ほうれん草、めんつゆ大さじ１を入れてよく混ぜ合わせたら削り節、しょうゆも加えてよく混ぜ合わせて具を作る。

お弁当箱にごはんを敷き詰めて具をのせて、白ごまをふって仕上げる。