トマト缶で!超簡単ズッキーニスープ

ちはそう汰
ちはそう汰 @cook_40110223

野菜オンリーのスープです。
暑い時期は冷製スープでも良いかと思います。
このレシピの生い立ち
ズッキーニは子供たちは好き好んで食べませんが、スープにするとたくさん消費してくれます。

トマト缶で!超簡単ズッキーニスープ

野菜オンリーのスープです。
暑い時期は冷製スープでも良いかと思います。
このレシピの生い立ち
ズッキーニは子供たちは好き好んで食べませんが、スープにするとたくさん消費してくれます。

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材料

4人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. ニンニク 1欠け
  4. カットトマト缶 1缶
  5. 600cc
  6. 固形ブイヨン 3個
  7. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニを1センチに角切りします。

  2. 2

    中火で熱した片手鍋にオリーブオイルを入れ、続けて刻んだニンニクを入れて炒めます。

  3. 3

    ニンニクに軽く色が着いたら(30秒くらい)、ズッキーニを入れます。
    火加減は中火のままです。

  4. 4

    約2分炒めるとズッキーニの表面がしんなりしてきますので、一旦火を止めます。

  5. 5

    カットトマトを入れます。今回は340gと書いてありました。

  6. 6

    水600ccを加え、鍋蓋をし、中火で沸騰させます。

  7. 7

    固形ブイヨンを入れます。

  8. 8

    煮立つ前に弱火にして下さい。
    沸騰後3分煮込みます。

  9. 9

    塩コショウで味を整えます。

  10. 10

    完成です。

コツ・ポイント

ニンニクはチューブ入りでもかまいません。
炒めると風味が出ますが、トマトで中和されます。

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