さやいんげんときのこのツナ和え

Name: さやいんげんときのこのツナ和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さやいんげん 100g(1袋); しめじ 1株(1袋); ツナ缶(油漬け) 1缶(70g); 醤油 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1/4

Bettyのｷｯﾁﾝ @cook_40308949

緑黄色野菜のさやいんげん＋きのこ類のしめじ＋たんぱく源のツナの和え物です。栄養バランス◎冷たく冷やしても美味しいです！
このレシピの生い立ち
手軽に使えるツナ缶のレパートリーを増やしたく、考案しました。

さやいんげんときのこのツナ和え

Bettyのｷｯﾁﾝ @cook_40308949

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

さやいんげん 100g(1袋)
しめじ 1株(1袋)
ツナ缶(油漬け) 1缶(70g)
醤油大さじ1/2
砂糖小さじ1/4

保存済み

レシピを保存

作り方

1

さやいんげんは、スジとヘタをとり、沸騰したお湯で2～3分茹でる。水にとり、水を切って、三等分に切る。
2

しめじは石づきをとってほぐし、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし、500W、3分レンチン。
3
ボウルに①②、醤油や砂糖もすべて入れ、混ぜて出来上がり！
4
初つくれぽ(2022.12.20)のんのこ日和さんありがとうございます♡いんげんのゆで加減がとても美味しそうですね^^☆

コツ・ポイント

今回しめじを使いましたが、お好きなきのこで作ってみてください。
さやいんげんも茹でずにレンチンすれば、火を使わず、暑い夏の日でも作りやすい1品です。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

Bettyのｷｯﾁﾝ @cook_40308949

2021/06/19 02:00に公開

管理栄養士のBettyのキッチンと申します😊数あるメニューの中からのご訪問やいいね、つくれぽ、印刷等々ありがとうございます♡料理が苦手、毎日献立を考えるのが面倒な方たちのお役に立てるよう、野菜メインの簡単に作れるレシピをアップしています✨️手の込んだ料理＆映える料理はしません笑普段の食卓に1品でも多く野菜を取り入れてもらえるよう、ご家庭の健康に貢献できるよう、だれでも簡単に作れて、応用も利くレシピの投稿を心がけてます。Instagram：@bettyskitchen0908

似たレシピ

その他のレシピ