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簡単!グルテンフリー&無糖のお食事パン♪
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簡単!グルテンフリー&無糖のお食事パン♪-レシピのメイン写真

簡単!グルテンフリー&無糖のお食事パン♪

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

朝ごはんに添えるお食事パンケーキ♪
砂糖や甘味なしで、主菜副菜を引き立てるパンケーキです♪おやつにも◎
このレシピの生い立ち
米粉やオートミールなどで、食物繊維もとりつつ、甘味料をつかわずにパンケーキが作れたらと思い作りました♪

朝ごはんに添えるお食事パンケーキ♪
砂糖や甘味なしで、主菜副菜を引き立てるパンケーキです♪おやつにも◎
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簡単!グルテンフリー&無糖のお食事パン♪

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

朝ごはんに添えるお食事パンケーキ♪
砂糖や甘味なしで、主菜副菜を引き立てるパンケーキです♪おやつにも◎
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米粉やオートミールなどで、食物繊維もとりつつ、甘味料をつかわずにパンケーキが作れたらと思い作りました♪

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砂糖や甘味なしで、主菜副菜を引き立てるパンケーキです♪おやつにも◎
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材料

三人分
  • 米粉 100g
  • 卵 1個
  • オートミール  粉にしたもの25g
  • オリーブオイル 20cc
  • バター 適量
  • じゃがいも ゆでたもの小1個(50g)
  • 無調整豆乳 100cc
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作り方

  1. 1

    全ての材料を合わせます。
    ※豆乳はじゃがいもの水分量により適宜調整ください。

  2. 2

    フライパンやオーブンなどで、焼いたら出来上がり!

コツ・ポイント

じゃがいも以外に、さつまいもなどのお芋で作っても良いです。ツナやチーズを加えればお食事パンに、バナナなど加えればおやつパンになります♪

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サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868
2021/07/16 08:50に公開
サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸 を育む食 」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士
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このレシピのキーワード

パン 米粉 豆乳 じゃがいも オートミール バター 卵

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