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マイルド♪オートミール-レシピのメイン写真

マイルド♪オートミール

Amethyst_X
Amethyst_X @cook_40206972

ツナ缶を入れると、まろやかです。
このレシピの生い立ち
便通がとてもよくなり、オートミールにハマりました。色んな景色をアップロードしていきます。

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Amethyst_X
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ツナ缶を入れると、まろやかです。
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材料

2人分
  1. えのき 1/5
  2. 鶏胸肉 50g
  3. しめじ 1/5
  4. コンソメ 2/3
  5. オートミール 100g
  6. ツナ缶 1缶
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. イタリアンパセリ 少々
  9. 生卵 1個
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作り方

  1. 1

    キノコ、鶏胸肉は小分けに切って冷凍保存しておく。小出しにして使う。

  2. 2

    水を沸騰させ、コンソメを入れる。

  3. 3

    しめじ、えのき、オートミール、ツナ缶を入れる。

  4. 4

    鶏肉は4分レンチンする。

  5. 5

    鶏肉とオイスターソースを3に入れて弱火で少し煮込み、生卵を落として、イタリアンパセリをちらして完成。

コツ・ポイント

オートミールで食物繊維たっぷり。

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Amethyst_X
Amethyst_X @cook_40206972
2021/06/19 04:43に公開
一人暮らしで、食べることが大好きなので独学料理してます。味だけでなく見栄えの良さにもこだわっていきたいです。
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