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大葉とサバ缶のさっぱりちらし
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大葉とサバ缶のさっぱりちらし-レシピのメイン写真

大葉とサバ缶のさっぱりちらし

株式会社出来商店
株式会社出来商店 @cook_40131434

大葉(青じそ)をたくさん食べよう。 
サバ缶を使って手軽に栄養価UP!
このレシピの生い立ち
大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。

このレシピは出身地の広島で活動するフードコーディネーター・佐藤ゆき氏によって制作されました。

大葉(青じそ)をたくさん食べよう。 
サバ缶を使って手軽に栄養価UP!
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このレシピは出身地の広島で活動するフードコーディネーター・佐藤ゆき氏によって制作されました。

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大葉(青じそ)をたくさん食べよう。 
サバ缶を使って手軽に栄養価UP!
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このレシピは出身地の広島で活動するフードコーディネーター・佐藤ゆき氏によって制作されました。

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サバ缶を使って手軽に栄養価UP!
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材料

約4人分
  • 大葉(青じそ) 20枚(20~22g)
  • サバ水煮缶 60g
  • 米 2合分
  • みょうが 2本
  • 柴漬け 大さじ3
  • 昆布 5㎝角×1枚
  • すし酢
  • 米酢 大さじ3
  • 砂糖 大さじ1
  • 大葉農家さんがつくった大葉塩ダレ 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    米を研いで、昆布を入れて固めに炊飯する。

  2. 2

    すし酢の調味料をよく混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かす。

  3. 3

    大葉とミョウガは短めの千切りにする。(長いともつれて混ぜにくい)

  4. 4

    米が炊けたら熱いうちに②をかけて全体に混ぜあわせながら冷ます。

  5. 5

    ③と汁気を切ったサバ缶を加え、サバをほぐしながら混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛り、柴漬けのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

生の大葉と大葉塩ダレで2種類の大葉の味が楽しめます。サバ缶を使うので手軽に作ることができます。
夏場は食欲が落ちやすくなるので、酸味の効いたお寿司や大葉を使ったものだとのどを通りやすくなります。

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株式会社出来商店
株式会社出来商店 @cook_40131434
2021/07/02 04:26に公開
大葉(青じそ)農家です。HPも大葉レシピ公開中です。「出来商店 大葉レシピ」で検索!レシピで使用している大葉の調味料はこちらから購入が出来ます→ http://deki.shop/
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このレシピのキーワード

サバ 大葉 缶詰 しば漬け みょうが コンブ 米

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