ビビンバ風そぼろ丼

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

1品で1日の半分量の野菜が摂れるレシピ。甘辛味のそぼろにシャキシャキ野菜が嬉しい。忙しい日のお昼にもぴったり。
このレシピの生い立ち
野菜がたくさん摂れるレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(SK73)

ビビンバ風そぼろ丼

1品で1日の半分量の野菜が摂れるレシピ。甘辛味のそぼろにシャキシャキ野菜が嬉しい。忙しい日のお昼にもぴったり。
このレシピの生い立ち
野菜がたくさん摂れるレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(SK73)

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 150g
  2. にんじん(細切り) 中1/2本(50g)
  3. もやし 1袋(200g)
  4. ピーマン(細切り) 2個(100g)
  5. ごま 大さじ1
  6. 塩こしょう  少々
  7. ご飯          茶碗2杯分
  8. ゆで卵 2個
  9. もみのり 2つかみ分
  10. (A) にんにく・しょうが(すりおろし) 各小さじ1/3
  11. (A) 砂糖・しょうゆ・酒        各大さじ2
  12. (A) ごま油       大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ひき肉をAの材料でもみ込んでおく。フライパンにごま油(分量外)を熱し、人参もやしピーマンを炒める。塩こしょうで味付けする

  2. 2

    ①をいったん器に取り出す。同じフライパンを再び熱し、ひき肉を加えてほぐしながら2~3分程炒め火を止める。

  3. 3

    器にご飯を盛り、もみのり、野菜、そぼろを器にのせ、半分に切ったゆで卵をのせたら出来上がり。

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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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