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シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め
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シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め-レシピのメイン写真

シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

今が旬のそら豆とガーリックを使ってシンプルに塩味をつけて楽しんでみました。素材の味を楽しめて美味しいです。
このレシピの生い立ち
新鮮な野菜を手に入れたので、あえて多くの手を加えることなくシンプルに楽しんでみました。とても美味しい1品になります。野菜の味を楽しめますよ。

今が旬のそら豆とガーリックを使ってシンプルに塩味をつけて楽しんでみました。素材の味を楽しめて美味しいです。
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新鮮な野菜を手に入れたので、あえて多くの手を加えることなくシンプルに楽しんでみました。とても美味しい1品になります。野菜の味を楽しめますよ。

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シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

今が旬のそら豆とガーリックを使ってシンプルに塩味をつけて楽しんでみました。素材の味を楽しめて美味しいです。
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新鮮な野菜を手に入れたので、あえて多くの手を加えることなくシンプルに楽しんでみました。とても美味しい1品になります。野菜の味を楽しめますよ。

今が旬のそら豆とガーリックを使ってシンプルに塩味をつけて楽しんでみました。素材の味を楽しめて美味しいです。
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材料

  1. そら豆 10本
  2. ニンニク 3粒
  3. 塩 少々
  4. オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    そら豆をさやから取り出す。

  2. 2

    お湯を沸かして、そら豆をいれて茹でる。ゆであがったら、内側の殻から取り出す。

  3. 3

    ニンニクをスライスにする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを加えて焦げないように香をオイルに移す。

    • シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め作り方4写真
  5. 5

    そら豆を加え軽く言食べたら塩をする。そら豆には火が通っているのでさっと炒めればOKです。

    • シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め作り方5写真
  6. 6

    お皿にもりつけてできあがり。

    • シンプルを楽しむ♡そら豆のガーリック炒め作り方6写真
  7. 7

    【2022/5/6】
    「そらまめ」の人気検索でトップ10入り!

  8. 8

    【2022/5/21】
    話題のレシピ入り!ありがとうございます!

  9. 9

    【2022/5/22】
    「そらまめ」の人気検索でトップ1!!

コツ・ポイント

そら豆もにんにくも今が旬です。旬の素材を塩だけでシンプルに楽しんでください。おこのみで胡椒などをくわえてもよいですよ。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2021/06/22 23:29に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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