大葉と明太子とチーズのおにぎり

Name: 大葉と明太子とチーズのおにぎり
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 1膳分; 大葉（千切り） 好きなだけ; ベビーチーズ（角切り） 1/2個; 明太子（ほぐす） 親指程度; いりゴマ 適量; 醤油 お好みで

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

明太子とチーズの塩気と大葉でさっぱりしたおにぎりです。たんぱく質も同時に摂取。
このレシピの生い立ち
明太子とチーズがあうのではないかと思いつきました。庭に大葉が沢山植えてるので大葉も入れてみました。

大葉と明太子とチーズのおにぎり

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

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材料

1人分

ご飯 1膳分
大葉（千切り）好きなだけ
ベビーチーズ（角切り） 1/2個
明太子（ほぐす）親指程度
いりゴマ適量
醤油お好みで

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作り方

1

白ご飯にすべて入れて混ぜて握るだけです。
2

食事制限、糖質制限ではなく食事管理と適度な運動がダイエットの近道です。脂質制限の方が痩せやすいです。
3

適量のお米はダイエットの味方だし脂肪を燃やす着火剤、逆に糖質制限はリバウンド。たんぱく質は筋肉を維持してくれて
4

トレーニングすればメリハリボディの出来上がり(^^)
5
明太子がなければ味は劣りますが明太子チューブでも出来ました。
6
7
8

コツ・ポイント

お好みで大葉を巻いたり味が薄ければお醤油を足しても。大葉が無い時期は小口ネギでも良いですよ！

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2021/06/21 02:51に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

おにぎり大葉ご飯明太子

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