2021年うちの朝ごはん

2021年うちの朝ごはん-レシピのメイン写真

2021年うちの朝ごはん

ＭＩＭＯＣＡ @cook_40227664

①シリアル、②納豆オムレツ、③鶏ハム、④もやし炒め、⑤ヨーグルト、⑥カフェオレ、⑦バナナ

このレシピの生い立ち
長女(14歳)が毎朝用意してくれます。
私はカフェオレ、鶏ハム担当。

夏場はサラダチキンで代用。

①シリアル、②納豆オムレツ、③鶏ハム、④もやし炒め、⑤ヨーグルト、⑥カフェオレ、⑦バナナ

このレシピの生い立ち
長女(14歳)が毎朝用意してくれます。
私はカフェオレ、鶏ハム担当。

夏場はサラダチキンで代用。

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2021年うちの朝ごはん

ＭＩＭＯＣＡ @cook_40227664

①シリアル、②納豆オムレツ、③鶏ハム、④もやし炒め、⑤ヨーグルト、⑥カフェオレ、⑦バナナ

このレシピの生い立ち
長女(14歳)が毎朝用意してくれます。
私はカフェオレ、鶏ハム担当。

夏場はサラダチキンで代用。

①シリアル、②納豆オムレツ、③鶏ハム、④もやし炒め、⑤ヨーグルト、⑥カフェオレ、⑦バナナ

このレシピの生い立ち
長女(14歳)が毎朝用意してくれます。
私はカフェオレ、鶏ハム担当。

夏場はサラダチキンで代用。

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材料

３人分

①シリアル 10g*3
牛乳 50cc*3
②玉子２個
ひきわり納豆１パック
ゴマ油 5cc
塩コショウ少々
③サラダチキン１枚
④もやし１袋
ゴマ油 10g
塩コショウ少々
⑤ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪０ 50cc*3
きな粉 3g*3
はちみつ 3g*3
⑥ブラックコーヒー 120cc
牛乳 20cc
⑦バナナ１本*3

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作り方

1

②【納豆オムレツ】
　玉子と納豆は個々で混ぜておく
2

玉子液に納豆を入れよく混ぜる
3

フライパンにゴマ油を入れ中火温め、２の玉子液を入れる。ジュワッと音がするのが良い。塩コショウをして火を止める。
4

しばらく予熱で放置…
(この間は別作業)
５分放置後皿に盛る。
5

③サラダチキン　３等分する
6

④【もやし炒め】別のフライパンにゴマ油を入れ強火でもやしを炒める。最後に塩コショウする。

コツ・ポイント

簡単だけどもりもりな朝ごはん

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ＭＩＭＯＣＡ @cook_40227664

2021/06/22 23:35に公開

時短、簡単、ヘルシー志向食べ盛りの２人姉妹の母です♬

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