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【ダイエット食】とうふの卵おかゆ
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【ダイエット食】とうふの卵おかゆ-レシピのメイン写真

【ダイエット食】とうふの卵おかゆ

y1m10505
y1m10505 @cook_40326285

ちょっとした夜食やダイエットに向いてます◎
このレシピの生い立ち
スムージーやプロテインが苦手で簡単にダイエットを始めたかったので

ちょっとした夜食やダイエットに向いてます◎
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スムージーやプロテインが苦手で簡単にダイエットを始めたかったので

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【ダイエット食】とうふの卵おかゆ

y1m10505
y1m10505 @cook_40326285

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材料

  1. 豆腐 50g
  2. 水 150cc
  3. 水溶き片栗粉 大さじ1
  4. ◎だしのもと 小さじ1
  5. ◎醤油 小さじ1
  6. ◎塩 ひとつまみ
  7. 卵 1個
  8. 【あれば】ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    小さめの鍋に水150ccと豆腐を入れて好きな大きさに豆腐を潰す

  2. 2

    火にかけて◎の調味料をすべて加える ひと煮立ちさせる

  3. 3

    水溶き片栗粉でとろみをつける

  4. 4

    卵を加えてかたまれば完成

コツ・ポイント

豆腐は好きな大きさにつぶしても大丈夫ですが、個人的には大きめのほうが食べごたえがあっていいかと思います◎きのこ類があれば入れてみてもいいかもしれないです

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y1m10505
y1m10505 @cook_40326285
2021/06/22 11:29に公開
上手になるための自己満足お料理日記◎
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