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夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん
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夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん-レシピのメイン写真

夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

温かい酸辣湯と冷たいそうめんの組み合わせ。酸味と辛みで、食欲の落ちる時期でも食べやすく、栄養満点のそうめんです。
このレシピの生い立ち
「汗をかいて涼をとる」暑い国の食養生に学んだレシピ。
ラー油は発汗促進、トマトと卵は疲労回復、ズッキーニとそうめんは体を冷やす働き。食欲の落ちる時期や夏バテの予防にどうぞ。

温かい酸辣湯と冷たいそうめんの組み合わせ。酸味と辛みで、食欲の落ちる時期でも食べやすく、栄養満点のそうめんです。
このレシピの生い立ち
「汗をかいて涼をとる」暑い国の食養生に学んだレシピ。
ラー油は発汗促進、トマトと卵は疲労回復、ズッキーニとそうめんは体を冷やす働き。食欲の落ちる時期や夏バテの予防にどうぞ。

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夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

温かい酸辣湯と冷たいそうめんの組み合わせ。酸味と辛みで、食欲の落ちる時期でも食べやすく、栄養満点のそうめんです。
このレシピの生い立ち
「汗をかいて涼をとる」暑い国の食養生に学んだレシピ。
ラー油は発汗促進、トマトと卵は疲労回復、ズッキーニとそうめんは体を冷やす働き。食欲の落ちる時期や夏バテの予防にどうぞ。

温かい酸辣湯と冷たいそうめんの組み合わせ。酸味と辛みで、食欲の落ちる時期でも食べやすく、栄養満点のそうめんです。
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「汗をかいて涼をとる」暑い国の食養生に学んだレシピ。
ラー油は発汗促進、トマトと卵は疲労回復、ズッキーニとそうめんは体を冷やす働き。食欲の落ちる時期や夏バテの予防にどうぞ。

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • トマト 中1個
  • ズッキーニ 1/6本
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ラー油 適量
  • 小ねぎ 適量
  • A.水 200㏄
  • A.顆粒鶏がら 大さじ2/3
  • A.麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2/3
  • A.酢 大さじ2/3
  • A.ごま油 大さじ1/3
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    小鍋に湯を沸かし、製品表示を参考に茹で、冷水でしめ、皿に盛り付ける。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方1写真
  2. 2

    トマトとズッキーニは適当なサイズ、玉ねぎは薄切りにする。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方2写真
  3. 3

    小鍋に、【A】とトマト、ズッキーニ、玉ねぎを入れ火にかけ、ひと煮立ちさ1~2分煮る。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方3写真
  4. 4

    沸騰しているときに、溶いた卵を回し入れ、卵が固まったらひと混ぜして、味を調える。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け小ねぎを添えて、お好み量のラー油をかける。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方5写真
  6. 6

    山椒をかけるのもおすすめ。

    • 夏バテ予防!和風の酸辣湯そうめん作り方6写真

コツ・ポイント

※トマトと玉ねぎ以外の野菜はお好みでアレンジしてください。
※顆粒鶏がらは製品によって塩味が異なるので、お手持ちのもので調整してください。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
2021/06/25 05:35に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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このレシピのキーワード

サンラータン そうめん トマト ズッキーニ 卵 こねぎ 玉ねぎ 鶏ガラ

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